Šuštar: Postopno dvigovanje obremenitev

Ekipa AŠK Bravo v ponedeljek začenja s pripravami na spomladanski del sezone. Članski nogometaši so imeli počitek, a to ne pomeni, da so povsem mirovali. Trener Darjan Šuštar, ki je pri članih zadolžen za telesno pripravo, je razodel kako so fantje vzdrževali svojo telesno pripravo in kaj jih čaka v uvodnem delu priprav.

Darjan Šuštar je tik pred začetkom nadaljevanja sezone povedal: ''Fantje so imeli več kot dovolj časa za počitek in polnjenje baterij. Seveda so delali tudi individualno in pričakujemo jih v relativno solidnem stanju. Izvajali so predvsem aerobno vadbo in vadbo osnovne moči, s ciljem ohranjanja določene stopnje pripravljenosti ter preventive.''

''V prvem tednu jih, glede na to, da imamo do prvega spomladanskega kroga slabih 8 tednov trenažnega procesa, čaka postopno vpeljevanje, predvsem v kondicijskem smislu na tedne, ki sledijo in ko se bo postopnost obremenitve seveda stopnjevala do tekmovalnega nivoja pripravljenosti. Torej, v skladu s periodizacijo začenjamo z nizko intenzivnimi obremenitvami vzdržljivosti ter moči. Seveda pa je celoten trenažni proces nastavljen tako, da tudi v prvih dveh tednih ne bomo zanemarili tehnično-taktičnih elementov.''

''Na kratko, glavni poudarek in fokus držimo na postopnosti dvigovanja obremenitev v kondicijskem, tehničnem in taktičnem smislu.''

V pripravah na spomladanski del sezone bomo v klubu pripravili testiranje za članske nogometaše. ''Testiranje bomo izvedli v sodelovanju s Fakulteto za šport. Dobljeni parametri nam bodo zagotovo dali določen vpogled v trenutno stanje, pričakujemo pa, da ne bo velikih odstopanj, niti v eno, niti drugo skrajnost. Kar pomeni, da so fantje v takšnem stanju, da lahko kvalitetno začnejo s trenažnim procesom.''

S. F. 
Foto: Matej Pušnik